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Comment choisir son oreiller et son matelas
Le choix de l'oreiller et du matelas est crucial pour garantir un sommeil réparateur et éviter les douleurs corporelles.
Voici quelques conseils pour vous aider à faire les bons choix.
Prévention des TMS : activité physique et ostéopathie
L'activité physique occupe un rôle primordial dans la prévention de divers problèmes de santé, notamment les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les effets néfastes de la sédentarité. Ces deux enjeux sont de plus en plus au cœur des préoccupations de santé publique, notamment en raison de l'augmentation des maladies chroniques et des douleurs liées à un mode de vie inactif. Dans cet article, nous analyserons l'importance de l'activité physique pour prévenir ces troubles et comment l'ostéopathie peut intervenir en complément de cette prévention.
Les gestes et postures
Les gestes et postures que nous adoptons dans nos différentes activités, au travail, pendant la pratique sportive, à la maison, en faisant les courses... ont une incidence sur notre système musculo-squelettique qui s'adapte en permanence aux contraintes que nous lui faisons subir. Tellement bien, que nous oublions souvent d'en prendre soin, jusqu'à l'apparition des premières douleurs. Celles-ci sont le signal d'alarme que nous envoie notre corps lorsqu'il ne peut plus s'adapter.
Comme nous ne le répéterons jamais assez, voici quelques conseils pour vous protéger.